Описание
Тебя ждут эффективные тренировки с плавным темпом и хорошей проработкой всех мышечных групп
Это не “FastFood Fitness” или “Бешеная Сушка”, где нужно выползать из зала и на следующий день еле двигаться. Грамотно составленная тренировка должна работать на вас, а не вы нее.
После тренировки у вас должны оставаться силы вести активный образ жизни и чувствовать себя прекрасно, а не лежать пластом и бежать к доктору за пилюлей восстановления сил, энергии и в крайнем случае травмы.
Вы сразу получаете доступ к тренировкам прошлых недель:
Вторник. Ягодицы в трёх плоскостях
Четверг. Кор, работа с диастазом, подвисающим животом, тазовое дно
Воскресенье. Осанка, мышцы спины, руки и плечи
Тренировки на мобильность пн,ср,пт
Круговая тренировка для дома
Тренировка TRX
Уроки йоги от Ирины Шиляевой
Молодость лица от Оли Башлыковой
Рекомендации по питанию
Это регулярные занятия, точно не марафон, который сработает один раз. Моя задача научить вас регулярно заниматься своим телом, улучшить состояние здоровья и поддерживать свои мышцы в хорошем тонусе всегда. Фигура мечты не достигается за 1 месяц, нам необходимо поддерживать ее всю жизнь, а для это нужна постоянная работа над своим телом. Поэтому тренировки должны быть комфортными, разнообразными и оптимальными по нагрузке.
Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра».
Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат.
Посмотреть вложение 31376
Отзывов пока нет.