Под диваном никого 2.0 [Марина Травкова]

Описание

Цикл о токсичных чувствах: тревоге, гневе, стыде и вине «Под диваном — никого 2.0»
Марина Травкова

Член Общества семейных консультантов и психотерапевтов
Член Сообщества гендерных психологов и сексологов
Член Коллегии по этике психологов и психотерапевтов
Автор статей, вебинаров и обучающих курсов
Автор книги и комплекта метафорических карт «Проститься, чтобы жить: Метафора переживания горя и утраты»

1) Что тревожит маму. Будем учиться гасить самые токсичные проявления токсичных чувств.

Как способность тревожиться связана с семьей.
Как выдерживать тревогу.
Как работает тревога внутри нас — почему она ведет к бессилию и не помогает.
Как тревога превращается в гнев, почему мы кричим и злимся на тех, кого хотим защитить.
Как не стать тем, кто проявляет вербальное, эмоциональное и физическое насилие по отношению к близким.
Как после тревоги и гнева приходят стыд за срыв и чувство вины, и как они снова «заводят» тревогу.
Циклы, из которых так сложно выбраться.
Почему не помогает решение просто «перестать и быть хорошим человеком, лучшей мамой»
Выгорание и усталость как результат работы «внутренних врагов» — как с этим бороться.

2) «Сладкая парочка»: тревога и гнев

Поговорим о двух этажах эмоций, о том, почему между близкими и любящими людьми случаются конфликты, как тревога становится контролем и откуда «растут ноги» у родительского гнева.
«Два этажа эмоций»: как любовь и нежность превращаются в раздражение и агрессию.
Мамина способность «контейнировать» и ее пределы.
Игры для детей и взрослых для бережного выражения чувств, в том числе негативных.
«Синдроме хелпера» — что это и как он ведет к выгоранию.

3) «Нет силы в вине»

Можно пережить моменты, когда нам стыдно за себя, но очень сложно пережить стыд за своего ребенка. А каково это — быть ребенком и знать, что твои родители тебя стыдятся? А знакомо ли вам чувство вины за то, что вы не такая или не такой, как надо? Не самая прекрасная мать, не лучший отец, не самая замечательная жена? Поговорим о вине и стыде, о том, какими хитрыми тропами они приходят в нашу жизнь и что делают с ней.
Кто на самом деле виноват и что делать?
Когда чувство вины — помощник, а когда — нет.
Почему плохо контролировать своих близких через стыд и вину.
Как реагировать, когда действительно стыдно за своего ребенка.
Как перестать чувствовать себя виноватым за все и всех.
Как понять, когда ваши чувства вины и стыда — это ваши или чьи-то еще?